胃不舒服是个很广泛的概念一般来说主要有这些特征:有食欲,饭前也有饥饿感,但是吃过饭就觉得肚子不舒服,发胀发闷。这相当于现代医学界定的慢性胃炎,发展下去就是胃溃疡,胃穿孔。

要改变这种情况就要采取以下方法:

首先,坚持每天按揉足三里(见下图)和天枢(见下图),用大拇指按揉,力量由轻到重,再由重到轻,每次3分钟,每天不拘次数。或者用艾炙,饭后半小时内和每天早上7~9点的时候一定要做,两侧都要做到。

其次,坚持饭后摩腹,顺时针方向,每次10分钟。

再次,一定要记得“少吃多餐”,很多长寿的人有一个共同的饮食习惯:每餐只吃七分饱,饿了就多吃几顿。千万不能饭后立刻躺下睡觉,趴在桌子上睡更不好!饭后1小时内不要作剧烈运动。还有,饮食一定要清淡,吃饭要细嚼慢咽。人们在说起胃的时候都用“养胃”这个词,这样才能把胃养好,狼吞虎咽,风卷残云”的吃法万万不可取。

胃弱的人饭后还可以可以吃一点大山楂丸,山楂是一味中药,专奈消不化和食。

最后需要提醒的是,如果觉得胃不舒服及时去医院做个胃镜,以免耽误病情。

健康的生活的方式才能有健康的身体!

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